Sau những ngày nghỉ lễ dài, nhiều người thường gặp phải vấn đề rối loạn tiêu hóa như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng hay tiêu chảy. Vậy chúng ta có thể làm gì để khắc phục? Thông tin dưới đây Uni Japan sẽ gợi ý cho bạn nhé !

Nguyên nhân rối loạn tiêu hóa sau kỳ nghỉ lễ

1. Thực phẩm không lành mạnh

Trong những ngày lễ, mọi người thường có xu hướng ăn uống thoải mái với nhiều loại thực phẩm giàu chất béo, đồ ăn nhanh, đồ ngọt, rượu bia. Những món ăn này khó tiêu hóa và có thể làm quá tải hệ tiêu hóa.

2. Thói quen ăn uống không đúng giờ

Dịp lễ khiến thói quen ăn uống của nhiều người bị xáo trộn, như ăn quá muộn, ăn quá nhiều trong một bữa hoặc không ăn đúng bữa. Điều này khiến hệ tiêu hóa phải làm việc vất vả hơn, gây ra tình trạng khó tiêu, đầy hơi.

3. Sử dụng đồ uống có cồn

Uống nhiều rượu bia là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rối loạn tiêu hóa.

4. Mất cân bằng vi khuẩn đường ruột

Việc ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn hoặc ít chất xơ có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, dẫn đến các triệu chứng như táo bón, tiêu chảy hoặc chướng bụng.

Cách khắc phục rối loạn tiêu hóa sau kỳ nghỉ lễ

1. Uống nhiều nước

Sau những ngày tiệc tùng, cơ thể cần được cung cấp đủ nước để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và làm giảm cảm giác đầy hơi. Uống ít nhất 2-2.5 lít nước mỗi ngày, đồng thời hạn chế các thức uống có cồn và đồ uống có gas.

2. Ăn nhẹ và dễ tiêu

Trong vài ngày sau kỳ nghỉ, bạn nên ăn các món ăn nhẹ, dễ tiêu như cháo, súp, rau củ luộc, trái cây tươi, giúp hệ tiêu hóa làm việc nhẹ nhàng hơn. Hạn chế thức ăn giàu chất béo và các món chiên rán.

3. Điều chỉnh thói quen ăn uống

Quay lại thói quen ăn uống đúng giờ, chia nhỏ bữa ăn và không ăn quá no trong mỗi bữa. Điều này giúp giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa và cải thiện khả năng hấp thụ dưỡng chất.

4. Tập thể dục nhẹ nhàng

Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga sẽ giúp kích thích quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi và thúc đẩy sự hoạt động của hệ tiêu hóa.

5. Bổ sung men vi sinh

Bổ sung men vi sinh giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Men Vi Sinh Health Aid Bifina R – hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa cho cả gia đình

Health Aid Bifina R có công thức ưu việt chứa 2 lợi khuẩn chính trong đường ruột là bifido và lactobacillus và chất xơ hòa tan - thức ăn sẵn có cho lợi khuẩn trong mỗi gói men, giúp tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất. Sản phẩm có thể bổ sung vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, không nhất thiết phải sau bữa ăn như các loại men vi sinh thông thường.

Một gói sản phẩm chứa tới 2.5 tỷ lợi khuẩn Bifidus (Bifidobacterium). Đây là lợi khuẩn rất tốt cho đường tiêu hóa, giúp cải thiện tình trạng tiêu hóa một cách nhanh chóng, hiệu quả, hỗ trợ giải quyết các căn bệnh về đường tiêu hóa như : 

• Cân bằng vi sinh đường ruột: Men vi sinh giúp tăng cường vi khuẩn có lợi, loại bỏ vi khuẩn có hại, cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, tiêu chảy, táo bón.

• Hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng: Men vi sinh giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, đặc biệt là các hợp chất khó tiêu như lactose và chất xơ, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ vitamin và khoáng chất hiệu quả.

• Giảm tiêu chảy và táo bón: Men vi sinh điều hòa nhu động ruột, giúp giảm tình trạng tiêu chảy và táo bón, đồng thời thúc đẩy sự di chuyển của chất thải trong ruột.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Men vi sinh hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm viêm và ngăn ngừa viêm nhiễm trong ruột, từ đó giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

• Phục hồi sau khi dùng kháng sinh: Men vi sinh giúp tái tạo lại hệ vi sinh đường ruột sau khi sử dụng kháng sinh, giảm thiểu tác dụng phụ như tiêu chảy.

​THAM KHẢO GIÁ SẢN PHẨM : TẠI ĐÂY 

Trên đây, Uni Japan Hàng Nhật Nội Địa đã giới thiệu tới bạn Giải pháp giúp bạn cải thiện Rối loạn tiêu hóa sau những ngày nghỉ lễ  .Hy vọng những thông tin mà UNI JAPAN cung cấp trên đây sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, đặc biệt là trong các trường hợp rối loạn tiêu hóa

Sản phẩm Men Vi Sinh Health Aid Bifina R Nhật Bản được phân phối rộng khắp toàn quốc. Bạn có thể dễ dàng mua sản phẩm ở các cửa hàng bán hàng Nhật . Tuy nhiên với thị trường hàng giả ngày càng nhiều, bạn cần tìm đến những cơ sở cung cấp sản phẩm chính hãng để thêm phần an tâm khi sử dụng.

Với kinh nghiệm 10 năm trong lĩnh vực phân phối các sản phẩm Nhật Bản 100% chính hãng, UNI JAPAN tự hào là thương hiệu hàng đầu giúp người tiêu dùng Việt tiếp cận với hàng hóa Nhật Bản chất lượng.

​

​

Chỉ cần liên hệ ngay với Uni Japan qua Zalo - Hotline tư vấn: 0896.125.135 để nhận được tư vấn về sản phẩm hoặc ghé mua sắm trực tiếp hệ thống cửa hàng UNI JAPAN - HÀNG NHẬT NỘI ĐỊA tại :

🏡 CH1 : S2.19 Vinhomes Ocean Park- Gia Lâm- Hà Nội

🏡 CH2 : S1.10 Vinhomes Ocean Park- Gia Lâm- Hà Nội

🏡 CH3: 65 Lê Hồng Phong - Tp. Ninh Bình

🏡 CH4: P3 Pavilion Vinhomes Ocean Park- Gia Lâm- Hà Nội

🏡 CH5: M1 Vinhomes Ocean Park- Gia Lâm- Hà Nội

​